#วิธีสมาทานพระกรรมฐานด้วยตนเอง

#‎วิธีสมาทานพระกรรมฐานด้วยตนเอง‬

๑. มอบกายถวายตัวต่อหน้าพระพุทธรูป

‪#‎อิมาหัง‬ ภันเต ภะคะวา อัตตะภาวัง

ภะคะวะโต ปะริจจะขามิฯ.

"ข้าแต่พระสมเด็จพระผู้มีพระภาคเจ้า ข้าพระองค์

ขอมอบกายถวายตัว แด่พระผู้มีพระภาคเจ้า

เพื่อเจริญกรรมฐาน"

---------+++++++++---------

๒. กล่าวคำขอพระกรรมฐาน

‪#‎นิพพานัสสะ‬ เม ภันเต สัจฉิกะระณัตถายะ

กัมมัฏฐานัง เทถะฯ

"ข้าแต่พระองค์ผู้เจริญ ขอจงให้พระกรรมฐาน

แก่ข้าพเจ้า เพื่อการบรรลุมรรคผล นิพพานเถิด"

---------++++++++++---------

๓.คำสมาทานก่อนนั่ง

อุกาสะ อุกาสะ , 

ณ โอกาสบัดนี้ ข้าพเจ้าขอสมาทานเอา ซึ่งพระกรรมฐาน ขอให้สมาธิ และวิปัสสนาญาณ 

จงบังเกิดมี ในขันธสันดาร ของข้าพเจ้า..

ข้าพเจ้า..จะตั้งสติกำหนดไว้ ที่ลมหายใจเข้าออก

หายใจเข้าก็รู้ หายใจออกก็รู้ .. ๓ หนหรือ ๗ หน

ร้อยหนหรือพันหน เพื่อความไม่ประมาท ตั้งแต่

บัดนี้....เป็นต้นไป

--------นั่งสมาธิตามสะดวก------

ควรทำหลังจากสวดมนต์ไหว้พระเสร็จแล้ว

ลองทำดู จิตใจจะได้สงบขึ้น ดีขึ้น สาธุๆ เจริญสุขเจริญธรรมยามเย็น